【学生工作处】世界睡眠日：健康睡眠，人人共享
发布时间：2024-03-21 00:00
世界睡眠日由来
2024年的世界睡眠日主题为：健康睡眠，人人共享
我们为什么要注重健康睡眠
提高大脑功能：睡眠对大脑功能和认知能力有重要影响。良好的睡眠可以提高注意力、记忆力、学习能力和创造力。睡眠还有助于巩固学习和记忆，帮助我们更好地应对日常挑战。
维持情绪稳定：睡眠不足会导致情绪波动、易怒、焦虑和抑郁等负面情绪。充足的睡眠可以帮助调节情绪，提高心理健康水平。
降低慢性疾病风险：长期睡眠不足与许多慢性疾病的风险增加有关，包括心血管疾病、糖尿病、高血压和肥胖等。良好的睡眠可以降低这些疾病的风险。
妥善实现工作和休息相结合，享受更加健康的生活方式。
在快节奏的现代生活中，工作和休息的平衡对于保持身心健康至关重要。以下是一些建议，帮助你实现工作与休息的平衡，享受更加健康的生活方式：
1. 设定合理的工作时间：尽量遵循每天工作8小时的原则，避免长时间加班。如果可能的话，尝试将工作任务分配到一周的不同时间段，以减轻每天的工作压力。
伴着明月，微风拂面，拂袖暂了忙碌，今夜好梦。
生活就像一团乱麻，但我们却善于将一个个麻绳拧成最灿烂的花，在我们的日常生活中，我们有自己的工作和学习，每天在应付于各式各样的学业任务或许会有埋怨、有挫败。但是我们每个人都很给力。生活中的小确幸一定会赋予对生活有信心、有动力的人。为什么说我们是最幸福的一代，伴随着21世纪画卷的徐徐展开，新时代的中国让我们感受到如沐春风的盛世繁华。
作为青年一代的我们团结一心，接续奋斗，在党的坚强领导下，大家一道共同创造美好功绩。我们每一个普通人都做出了不平凡的成绩。在各行各业，我们争先恐后挑大梁、啃骨头、担大事，彰显“空谈误国，实干兴邦”的奋进底色、诠释“锲而不舍，金石可镂”的奋进精神。在时代的征程上，我们每个人都是最棒的。
清晨闻鸡起舞，高昂的歌声传遍大江南北，夜晚的漫天星辰，同样需要我们在美梦中守望。在新时代的春风盛世，党和人民心连心、同呼吸、共命运。让我们感动的是那么多为了大家共同的志向而在围坐一起唇枪舌战、据理力争的荣誉精神；是大家在面对生活一时困境时自我安慰、总能重振旗鼓的学习热情。无论多忙，当星辰布满天际时，大家不妨暂时放下手头的工作，深吸一口气，是对身体的保障，是对自然的敬畏。毛主席说：“身体是革命的本钱”。中华民族发展的伟大时代，号召着我们奋发有为，睡一个好觉，待到明日旭日东升，奋斗的歌声准时响起，继往开来。
今天是世界睡眠日，规划好自己的行程课业，尽情享受热气腾腾的春与暖，当夜幕降临时，与今天的自己相拥，祝你今晚好梦，天天亦然。