为了提升学生心理健康水平，增强学生心理调适能力，引导学生保持乐观的健康心态，树立正确的人生价值观。管理工程学院依据学校“3·20幸福健康周”主题教育系列活动相关活动要求，高度重视，积极开展了“观看名师讲堂，筑牢心理防御墙”活动。通过观看名师课堂，加强心理健康教育，帮助学生疏导不良情绪，放松心情，正视疫情。

 本次讲堂主题分别为“疫情期间的压力管理”、“合理情绪调节，积极自我关怀”、“科学防疫，心理减压”、“积极语言，点亮生命”和“如何保持积极心态”。在“疫情期间的压力管理”讲堂中，张老师向同学们分析了疫情期间的压力来源，并根据来源提出解决的办法。第一要接纳自己的情绪不过度否认，对负面情绪，不要逃避，试着和自己相处。第二要有意识地选择关注给自己带来确定感、正能量的信息。

 在“合理情绪调节，积极自我关怀”讲堂中，管老师讲述了情绪的调节和自我管理。情绪的主观感受与来自身体的生理反应紧密相连。有时候当你体验到某种情绪的时候，好像不管怎么努力，还是能感受到情绪的存在。我们并不会被情绪完全控制，每个人都有主观能动性，我们完全可以通过一些科学的方式来调节自己的情绪，做情绪的主人。

 “科学防疫，心理减压”讲堂中彭院长讲到，人类高度发达的思维和错误的应对方式与生活习惯导致人们不良的应对策略，从而产生不良的反应。彭院长提倡人们要保持积极心态，多与他人沟通，还要学会表达感恩。

 在“积极语言，点亮生命”和“如何保持积极心态”讲堂中学生们懂得了积极语言就是点亮我们生命的光，它带给我们希望，让我们更加自信，也对未来充满信心。保持积极心态，不断增进对自己客观的认识和了解，培养自己积极稳定的情绪，最后养成自我鼓励的习惯。

 通过此次心理健康教育名师讲堂活动，进一步帮助学生保持良好的心理健康状态，降低了学生出现因负面情绪而产生强大压力的几率。相信同学们在观看完名师讲堂后，能够及时调整心理状态，保持良好的身心健康，以积极乐观的心态迎接每一个明天。

文字：尚晨茜

编校：杨雨涵

初审：谷艳艳

复审：李文博

终审：左忠文