心跃运动

身悦向阳

当今社会，高校学生因学业、就业、人际关系等多重压力，心理健康问题日益突出。运动作为一种有效的心理调节方式，不仅能增强体质，还能释放压力、改善情绪、提升心理韧性。为积极响应教育部关于加强大学生心理健康教育的号召，引导学生通过体育运动促进身心健康发展，特举办“心跃运动，身悦向阳”以体建心主题活动。

一、活动主题

心跃运动，身悦向阳

二、活动对象

以学院为单位报名：各学院组建1支6人队伍

三、活动详情

1.主办单位：管理工程学院

2.报名时间：2025年5月16日—5月20日

3.活动时间：2025年5月22日14:00

4.活动地点：吉林建筑科技学院操场

5.活动目的：倡导健康生活方式，鼓励学生积极参与体育锻炼，增强身体素质，养成良好的运动习惯；缓解心理压力，通过丰富多样的体育活动帮助学生释放焦虑情绪，培养积极乐观的心态；促进团队协作，增强学生之间的沟通与凝聚力，营造和谐友爱的校园氛围；普及心理健康知识，提高学生的心理自我调节能力，增强对心理健康的重视。

四、最终投稿方式

1.邮箱投稿：《学院报名表》（附件1）：包含学院名称、负责人及联系方式、小组成员名单（6人，含1名组长）发送至邮箱2300717874@qq.com

各学院负责人于5月20日前加入沟通群，若有疑问请联系汪思怡，邮箱2300717874@qq.com,联系电话:13042685128（微信同步）QQ群号：937715427

2.邮件主题：学院名称+负责人（电话）+以体健心报名表

3.截止时间：5月20日之前

五、活动流程

（一）开幕仪式

主持人介绍活动背景、目的与规则，宣布活动开始。

（二）竞赛环节

1.团体跳绳挑战赛（合作）

- 参与人数：4人参与跳绳，2人摇绳（可轮换）

- 规则：计时3分钟，记录连续跳绳次数。中断后可继续，次数累计，次数最多的队伍获胜。第一名积 10 分，第二名积 9 分， 第三名积 8 分，以此类推。

2.俯卧撑心理知识问答趣味赛（体能+知识储备）

- 参与人数：2人参与游戏（1人俯卧撑、1人答题）

- 规则：设20道心理健康知识题目，采用5个俯卧撑抢答形式，答对得1分，答错继续做5个再次参与抢答。第一名积 10 分，第二名积 9 分， 第三名积 8 分，以此类推。

3.三人四足竞速赛（默契）

- 参与人数：6人上场，三人一组，进行接力。

- 规则：相邻队员脚踝用绑带固定，往返接力，一共50米（每组25米），中途绑带脱落需原地系好再继续，用时最短队伍胜出。第一名积 10 分，第二名积 9 分， 第三名积 8 分，以此类推。

4.背靠背夹球跑（稳定性）

- 参与人数：4人参与游戏，2人一组，进行接力。

- 规则：2人一组，背靠背夹住气球，横向移动25米换至另一组返回起点。若球掉落，需返回起点重新开始，最先到达的小组获胜。 第一名积 10 分，第二名积 9 分， 第三名积 8 分，以此类推。

5.呼啦圈传递（团结）

- 参与人数：全队 6 人手拉手围成圈。

- 规则：用身体传递呼啦圈，中途手不松开。记录完成一圈的时间，用时最短队伍获胜。第一名积 10 分，第二名积 9 分， 第三名积 8 分，以此类推。

6.企鹅漫步（肢体协调）

- 参与人数：5人参赛，1人辅助。

- 规则：参赛者双腿夹球、双手抱球，每人模仿企鹅行走10米，循环接力，球不掉落且速度快者获胜，掉落需捡起从掉落点继续。第一名积 10 分，第二名积 9 分， 第三名积 8 分，以此类推。

（三）中场休息

学生自由交流，补充水分；主持人进行心理健康小知识分享。

（四）颁奖

公布比赛结果，为获奖学院颁发奖品。

（五）闭幕仪式

主持人总结活动；全体合影留念，宣布活动结束。

六、奖项设置

本次大赛根据活动积分高低，设置冠军一名；亚军二名；季军三名；优秀奖若干。

七、注意事项

各学院为参赛学生购买保险，活动前对参赛学生进行安全教育，提醒注意事项；合理规划比赛场地，避免拥挤踩踏等事故；对高强度运动项目进行赛前热身指导，防止运动损伤。