11月16日，长春市气象台发布寒潮蓝色预警信号，预计未来24小时内，长春市气温明显下降，未来七天最低气温将出现在11月17日。

 为切实保障同学们的身体健康与校园生活安全，现发布冬季保暖温馨提示，呼吁全体同学高度重视防寒保暖，增强自我防护意识，科学应对寒冷天气，健康、安全、温暖地度过冬季。在此，学校特别提醒广大同学注意以下事项：

及时添衣，科学保暖

 请密切关注每日天气预报，根据气温变化及时增添衣物。

 建议采用“洋葱式穿衣法”，内层排汗、中层保暖、外层防风，重点保护头部、颈部、腰部和脚部，避免风寒侵袭。

 冬季天气干燥，衣物易产生静电，贴身层建议选择纯棉、羊毛等不易起静电且吸湿透气的材质，减少不适感。

 户外活动出汗后不要马上脱衣，如需减少衣物，请先移至背风处擦干汗水，防止受风寒感冒。

 注意避免长时间迎风行走或停留，尤其注意保护颈部、腹部与脚部等易受寒部位，做好全身保暖。

规律作息，增强免疫

 冬季是流感、感冒等呼吸道疾病的高发期。请保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度参加体育锻炼，如慢跑、跳绳、室内健身等，增强体质，提高免疫力。锻炼应选择气温较高的中午时段，避免清晨或夜间受寒。

合理饮食，温暖过冬

 适当增加温补肉类。冬季食补重在驱寒暖身，可适量增加牛肉、羊肉等富含优质蛋白的温性肉类，有助补充能量、滋养脾胃。请注意肉类务必烹熟食用，避免生冷油腻。

 优选温润滋养的水果。冬季宜多食滋阴润燥、富含维生素的水果，如苹果、橙子、山楂等，有助于增强抵抗力、缓解干燥。若感觉水果过凉，可适当温热或用热水浸泡片刻再食用。

 多食熟制温热蔬菜。蔬菜是维生素和膳食纤维的重要来源。冬季建议多选择萝卜、白菜、南瓜等根茎类蔬菜，并以蒸、煮、炖等熟食方式为主，避免生冷损伤脾胃，达到温中补气、润燥通腑的效果。

关注安全，防范隐患

 请务必遵守宿舍安全管理规定，严禁使用大功率违规电器，做到人走断电，防止火灾事故发生。

冬日路滑 平安出行

 冬日雨雪、晨露易让路面湿滑结冰，校园内外出行请务必注意安全！步行时注意防滑，放慢脚步不奔跑追逐，上下台阶、过天桥时抓牢扶手，避开积水结冰区域；骑行单车时，务必减速慢行，握紧车把保持平衡，不逆行、不载人，遇湿滑路段提前减速避让。夜间出行尽量结伴而行，留意路面标识和暗冰。若不慎滑倒，及时用手臂护住头部和关节。

 寒冬虽冷，温情常在。让我们共同携手，做好防寒保暖，守护身心健康，以饱满的精神状态迎接每一天的学习与生活。

文字：唐梓璇

初审：郭秋宏

复审：孙永喜

终审：李亚东