为进一步做好疫情防控常态化工作，丰富同学们疫情防控期间的课余生活，引导同学们树立健康观念，增强体魄，助力打赢疫情防控攻坚战，计算机科学与工程学院开展“强身健体，悦享生活”健康打卡活动。同学们参与其中，养成良好的运动习惯，在运动中挥洒汗水，品尝自律的硕果。下面和小e一起来看看同学们收获的运动感悟吧！

仰卧起坐可以锻炼腹部和腰背部的肌肉，起到健身的作用，并且占用的空间较小，可以在寝室中进行。要注意的是应该平躺，身体要直，否则影响出力，并且很容易累。刚开始运动强度不宜太大，需要一个适应的过程。每日的运动量应该循序渐进，并且定制专属自己的运动计划，进行适当的休息，这样也能在疫情期间保持健康的身体。希望大家都能够试一试，更加积极乐观面对生活。

很开心能参加此次学院组织的健康打卡活动，让我可以和同学们每天一起坚持锻炼，分享运动日常，互相鼓励，互相学习。和室友互相帮忙拉伸，开胯，增强健康体魄，增进室友感情，也让疫情管控期间宅在宿舍的生活多姿多彩了起来。几天的无氧运动已经让我看到身体围度和体质的变化，运动好处多多，促进新陈代谢，提高免疫力，拥有好身材，我一定会坚持下去的！

疫情期间，我们在寝室可以利用俯卧撑和仰卧起坐进行身体锻炼，坚持下来，身体会收获很多好处，可以锻炼全身肌肉，释放情绪，提高身体免疫力等等。锻炼要科学，尽量要次数均匀，频率稳定。根据自身情况定制锻炼计划，我每天坚持做俯卧撑3组一组30个，仰卧起坐2组一组40个，锻炼几天下来效果很好。希望同学们也可以在课余时间加强锻炼，拥有一个健康的身体。

运动战“疫”，拒绝躺平。疫情突如其来，校园立即执行封闭式管理，大家也开始了宅在寝室的生活。为丰富大家的课余生活，缓解同学们的焦虑情绪，学院组织开展健康打卡活动，我积极参与其中。既强身健体又丰富寝室生活，同时养成良好的生活习惯。让大家在疫情阴霾的笼罩下仍然拥有阳光乐观的心态，积极配合防疫工作，一起等待在教室相见的日子！

 由于疫情形势严峻，我们开始了在寝室线上学习的生活。每天的运动量也相比平时少了很多。在此期间为了使自身的身体状态不下滑，我为自己制定了运动计划，并每天严格按照计划进行锻炼，压力能够得以缓解，体质也有所改善，这是让我受益匪浅的。疫情期间很容易有负面情绪，而且长时间坐在电脑前上网课很容易疲劳，适当运动可以发泄情绪，放松身心，保持身体健康，消耗脂肪能量，达到减肥的目的，可谓一举多得。我希望同学们都可以每天抽出时间进行锻炼，待疫情过去，希望我们都能健健康康地同聚校园！

青春逢盛世，奋斗正当时。本次健康打卡活动激发了同学们的健身意识，充分调动了同学们的运动热情，展现出疫情期间同学们积极向上的精神风貌和战胜疫情的坚定信念。

温暖寰宇，万物生长，让我们在这个春天迈出努力又坚实的步伐。愿疫情消散相聚校园时，你我皆有诸多收获和成长！