每年的5月25日的前身为“大学生心理健康日”，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。

生活之中，我们更多学会的是如何关爱别人，却很少了解或者重视如何爱自己。弗洛姆曾言“人道主义伦理学的最高价值不是舍己，不是自私，而是自爱；不是否定个体，而是肯定真正的人自身”，一个懂得恰如其分热爱自己的人，一定能恰如其分的做好其他一切事情。

如何理解心理健康

爱自己是一种能力，不仅是需要关爱自己的身体健康，更需要关爱自己心理的健康。那么你知道什么是心理健康吗？

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

心理健康的表现

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

保持心理健康

1、学会积极面对挫折和困难

日常生活和工作当中，会碰到各种各样的困难和麻烦。长时间如此，会造成严重的焦虑和压抑的状态。所以要以积极乐观的心态去面对挫折和困难，及时和朋友去倾诉，还可以选择人少且空旷的地方大声呐喊，舒缓自己内心的情绪。

2、构建良好的人际关系

在同事或是邻居甚至是陌生人遇到困难或是挫折的时候，我们要尽可能的提供帮助或是给与一个亲切的问候。不管是在生活还是工作当中，习惯性的乐于助人，人际关系一定不差，只有有良好的人际关系，自己的心境和发展才会越来越顺。

3、学会做一个好的倾听

他人向你倾诉自己经历的磨难或是不好的遭遇的时候，要学会认真的倾听,只要你认真倾听，有着清晰而坚定的思维模式，能够很好的感受到压力所带来的的影响，可以与倾诉者感同身受，同时还能给予倾诉者抒发情绪的方法。