危机：一场心理上的大水

人类的心理“堤防”也有其极限，那些严重而突然的逆境——天灾人祸、生离死别，会一波又一波地冲击着我们的内心，我们感到意外、震惊和难过，但又无处可逃。
当面对紧急危机的时候，我们的身心通常会发生一些变化：

这些都是一个人面对危机时最常见的反应，它们也许会在几天到几周的时间里慢慢减弱直至消散，但有些人身上的反应不仅不会减弱，反而迁延不去、日渐加重，以至于给自己的生活带来持续的负面影响，就像洪峰过后的次生灾害和经济损失一样。

如何给心灵「救灾抢险」

如果你感到危机给自己带来了冲击，那么以下的一些小方法可能会有帮助：

写在最后

真正勇敢的人，并非没有悲伤与恐惧，他们只是在悲伤与恐惧的同时，依然可以前行。洪水会退去，人们心理的洪水也会退去。

来源：北师大心理学部心理健康服务中心